Спорт

Жінки по природі влаштовані так, що жир найбільше відкладається на стегнах і на животі. Тому, щоб надати сідницям бажаних форм,  по-перше, потрібно позбавитись зайвого на них....

Всі жінки  мріють про підтягнуті і спокусливі сідниці. Найвідомішою вправою для сідниць є присідання.

Важливо дотримуватись правильної техніки присідань, щоб, по-перше, в короткі терміни...

Планка - це статична вправа, яка має безліч переваг.  По-перше, займає мало часу, по-друге, підтягує велику групу м’язів.

Планка дозволяє одночасно тренувати руки – одне із найслабших місць...

Що таке берпі

Берпі (або бурпі) – багатокомпонентна вправа із крос фіту. Під час виконання цієї вправи задіюються усі групи м’язів....

Планка – це статична вправа, що допомагає підтягнути живіт, накачати прес, прибрати з живота зайвий жир.

При правильному виконанні прокачуються не тільки м’язи пресу, а і спини, рук,...