Здоров'я

Чорні точки та прищі, на жаль, супроводжують не лише підлітків, а й надокучають, коли тобі вже далеко за 20. Вони псують зовнішній вигляд, помітні зблизька, до того ж чорні цятки часто запалюються...

Комфортний якісний сон – гарантія відмінного самопочуття і гарного вигляду. Уві сні відбуваються важливі процес відновлення систем організму, підвищується імунітет, відновлюється обмін речовин....

Мабуть, всі чули: для того, щоб схуднути, потрібно їсти 5-6 разів на день малими порціями. У чому ж секрет такого режиму харчування? І як навчитися не переїдати?

Одне з головних правил...

Зимові свята – це час, коли з полиць супермаркетів зникають всі товари. Люди стоять у довжелезних чергах з повними кошиками продуктів та алкоголю. Ми скуповуємо стільки їжі на один святковий вечір...

Головний секрет схуднення - витратити більше калорій, ніж отримати. 
Тут в допомогу стануть овочі. Вони містять менше 100 ккал на 100 грам продукту, що робить їх невід'ємною частиною...

Жінки по природі влаштовані так, що жир найбільше відкладається на стегнах і на животі. Тому, щоб надати сідницям бажаних форм,  по-перше, потрібно позбавитись зайвого на них....

Всі жінки  мріють про підтягнуті і спокусливі сідниці. Найвідомішою вправою для сідниць є присідання.

Важливо дотримуватись правильної техніки присідань, щоб, по-перше, в короткі терміни...

Планка - це статична вправа, яка має безліч переваг.  По-перше, займає мало часу, по-друге, підтягує велику групу м’язів.

Планка дозволяє одночасно тренувати руки – одне із найслабших місць...

У чому користь імбиру?

Імбир надзвичайно багатий мікроелементами і вітамінами. Він містить вітаміни А, В, С, а також кальцій, калій,...

Що таке берпі

Берпі (або бурпі) – багатокомпонентна вправа із крос фіту. Під час виконання цієї вправи задіюються усі групи м’язів....

Сторінки

  • 1
  • 2
  • 3
  • з 3