Здоров'я

У боротьбі із зайвою вагою ми часто звертаємось до дієт. Відомо, що дієти виснажують організм, тому сидіти на них довго не варто, так як можна нашкодити своєму здоров’ю. До того...

Організм людини в середньому на 50-70% складається з води. Вода регулює обмінні процеси, прискорює метаболізм, виводить токсини.

Якщо воду не пити,...

Планка – це статична вправа, що допомагає підтягнути живіт, накачати прес, прибрати з живота зайвий жир.

При правильному виконанні прокачуються не тільки м’язи пресу, а і спини, рук,...

Правильне харчування для ефективного і швидкого схуднення передбачає дотримання режиму прийому їжі.

Виконуємо 5 головних правил здорового харчування:...

Для того, щоб розрахувати скільки калорій треба вживати, щоб схуднути, потрібно:

  • Визначити свою...

Щоб підрахувати, скільки потрібно вживати калорій на добу, щоб не набирати зайву вагу і утримувати теперішню вагу на місці, необхідно знати наступні величини:

  • Розрахувати значення...

Щоб мати можливість харчуватись збалансовано після дієти, і активно підтримувати процес схуднення, потрібно розрахувати кількість калорій,  яка необхідна для основного обміну речовин (ООР).

...

6 пелюстків – це дієта, що полягає в чередуванні білкових і вуглеводних  монодієт. Триває 6 днів. Розроблена шведським дієтологом Анною Юханссон.

...

Скинути 5 кг за 14 днів – це здоровий варіант похудання, при якому організм не відчує стрес. Як таких дієт дотримуватись не потрібно. Достатньо підкорегувати своє харчування і...

Гречана дієта – одна з популярних класичних монодієт, що дозволяє скинути зайві кілограми і швидко привести фігуру в порядок. Мінус 5 кг за тиждень – це мінімум, який обіцяє...

Сторінки

  • 1
  • 2
  • 3
  • з 3