Спорт

Женщины по природе устроены так, что жир больше откладывается на бедрах и на животе. Поэтому, чтобы придать ягодицам желаемых форм, во-первых, нужно избавиться от лишнего на них.

Для того,...

Все женщины мечтают о подтянутых и соблазнительных ягодицах. Самым известным упражнением для ягодиц являются приседания.

Важно придерживаться правильной техники приседаний, чтобы, во-первых...

Планка - это статическое упражнение, которое имеет множество преимуществ. Во-первых, занимает мало времени, во-вторых, подтягивает большую группу мышц.

Планка позволяет одновременно...

Что такое берпи

Берпи (или бурпи) - многокомпонентное упражнение с кроссфита. Во время выполнения этого упражнения задействуются все...

Планка - это статическое упражнение, помогающее подтянуть живот, накачать пресс, убрать с живота лишний жир.

При правильном выполнении прокачиваются не только мышцы пресса, а и спины, рук,...